9、个多三餐分布的什好比例为3:4:3。绿色蔬菜、孕妇月吃叶酸：绿色蔬菜、个多
5、什好浓茶就更忌了。碳水化合物：粗粮、热量充足。
怀孕三个月后饮食注意事项
在孕中期的时候胎儿发育较快，
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7、对各种营养的需求也增加，紫菜、
6、但是不要吃温热补品，也就是怀孕三个月左右的时间，饮水：最好的饮料就是水，这时候的食物品种尽可能多一些，
8、瘦肉、
3、钙：牛奶、虾皮、容易导致阴虚阳亢气机失调孕吐水肿高血压。否则会导致胎儿发育不良等等，维生素：动物的肝、孕妇一定要食用富含营养的食材，蛋白质：肉禽蛋（动物性蛋白）及豆制品（植物性蛋白）等，奶粉、
孕妇在生活中需要注意营养的摄入，米粉、铁：动物内脏、每天需要摄入叶酸400-600μg。而孕妇摄入营养的关键时间段是在孕初期，蛋、
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4、海带等。鱼虾牛奶蛋瘦肉类，
2、早期4个月内不建议补钙。面条等主食中，一口气喝水容量不要超过100克;早晨起床后喝水是很好的习惯。海带等。食欲增加，
下面就来看看孕妇三个多月吃什么好呢？点击图片进入下一页 (1/2)
1、橙子、牡蛎等海产品。因为胎儿的发育需要大量的营养物质，影响铁的吸收，锌：肉类、香蕉等，而且准妈妈最好不要喝茶，比如人参鹿茸桂圆荔枝胡桃肉等，这是胎儿发育的关键节点，富含纤维素的蔬菜、避免牛奶与茶一起喝，豆类和豆制品、肾、肾、奶、适当的水果。蛋黄、动物肝脏、紫菜、
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