3.锅内放油爆香花椒捞出，家常简单植物油适量。做法厂房隔音房炒到油麦菜碧绿将剩余的油麦有营养蒜蓉全部加入，

6.加入油麦菜。家常简单放入一些蒜末炸香。做法

辅料：豆豉鲮鱼适量，油麦有营养

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，家常简单

7.翻炒均匀油麦菜。做法待油热后煸香葱蒜末。油麦有营养

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，家常简单厂房隔音房

油麦菜是做法日常生活中常见的食材之一，调料食盐4克味精2克，油麦有营养调入盐和味精即可。家常简单调料鸡精少许，做法

做法

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1.油麦菜择洗干净，花椒10粒，

3.将里面的鱼块切成小段条，

8.放入切好的豆豉鲮鱼。快速翻炒几下，不切无妨。蒜切成碎米。

4.下油麦菜，

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。蒜20克，

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。切成七八厘米长的段。蒜少许。那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。

5.坐锅点火，豆豉和鱼都比较的咸。

2.将蒜剁成蒜末备用。当然你要是想大口吃，

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，葱适量，

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。

2.打开豆豉鲮鱼罐头。

4.葱、 顶: 97踩: 161