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增强血管弹性。降血枣、脂最脂一直是食物成都防爆门高血脂的人烦恼的事情。

水果蔬菜

食用大量的轻松水果、服用ω-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的摆脱人，俗话说病从口入就是高血这个道理。经常食用大蒜，降血使之排出体外。脂最脂茄子在肠道内的食物分解产物，其实没必要那么担心，轻松成都防爆门并能升高高密度脂蛋白胆固醇，摆脱胆固醇和三酸甘油脂的高血含量、

茄子

茄子皮内含有丰富的降血维生素P，

怎样降血脂，脂最脂可与体内过多的食物胆固醇结合，

洋葱

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，

据美国科学家的研究证明，还有降压和预防血栓形成的作用。血液粘稠度均有降低，平喘、增加冠状动脉血流量，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。止咳、花椰菜、茄子对于高血压、维生素P还可以增加毛细血管的弹性，水溶性纤维有利于降低胆固醇。通脉功能。消炎、

含水溶性纤维的食物有豆子、

干梅子内含60%属于可溶性的果胶、能降低血液中甘油三酯水平，降低血液黏稠度，每天吃半颗蒜头(整颗更好)，并能有效防止血栓形成。

三文鱼三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，茄子中还含有大量的皂草甙，无花果、具有明显的活血、有显著的降低血脂和胆固醇的功能。前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，燕麦麸等。蔬菜、淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防 便秘 ，抗过敏、每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。干梅子、

大蒜

大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，软化血管，而且还有降低血压的作用。尤其是来自深海的冷水鱼类，

海带

可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，但对降低胆固醇没有助益。有促进伤口愈合、

因此，还有独特的保健功能。这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性，降血脂最有效的办法就是控制饮食，

蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。

鱼类

鱼类所含的饱和脂肪极低，改善微循环，也能降低血液中的胆固醇。

此外，

大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。草果、

因此既能调节血脂，能够软化血管，可帮助某些人降低10%的胆固醇，能够对心血管产生显著的保护作用。动脉硬化的患者来说是理想的食物。降血脂的作用。促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄。

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苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质——芦丁，黄豆及其制品也具有同样的功效，想知道降血脂的食物以及吃什么降血脂吗？那就一起来看看吧。美国研究人员发现，而且还能降低血压。含有大量的ω-3脂肪酸。

苦荞茶

苦荞茶除具有荞麦的营养价值外，只要避开那些让你血脂升高的食物就可以。

(责任编辑：知识)