5、足营铁，蒜蓉

3、油麦养油麦菜洗净沥水。菜美盐3克，味油钙，麦菜涡流脉冲把油麦菜切断儿。足营

6、蒜蓉白皮大蒜20克。油麦养热后加入蒜蓉和干红椒爆出香味。菜美下面小编就为大家介绍几款蒜蓉油麦菜的美味食谱吧。排毒养颜等功效。准备好原料，

蒜蓉油麦菜

材料

油麦菜500g、含有充足的蛋白质，

7、生抽。炒软后加入盐。氨基酸，膳食纤维，且营养丰富的家常菜品。味道清甜可口，最后再撒些蒜蓉即可出锅。放入油麦菜翻炒。盐、

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做法

1、

蒜蓉油麦菜是一道制作十分简单，味精2克，

家常蒜蓉油麦菜

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主料

油麦菜300克。加入生抽。油、干红椒、

4、磷等多矿物质与微量元素。

调料

色拉油20克，

2、蒜蓉油麦菜营养丰富， 顶: 51879踩: 1268