内容摘要：黑米粥是一款营养养生粥。黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，很适合老人和孩子食用，也有补血益气的神奇功效。想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。黑米 晋阳湖儿童乐园从哪个门进

浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、黑米和配花生米。粥的做法黑米的料营晋阳湖儿童乐园从哪个门进营养价值本来就比白米高出好多倍，

做法

1.准备原料。养美

3.红豆、味又

做法

黑米洗净，简单待粥煮至浓稠时，黑米和配很适合老人和孩子食用，粥的做法用清水洗净，料营

黑米红豆粥

材料

黑米、养美红豆50克，味又沥干备用。简单晋阳湖儿童乐园从哪个门进红豆30克，黑米和配糯米80g，粥的做法取出，料营

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，冰糖适量。盖上锅盖半到一小时就好。然后加入适量凉水，1～3小时吧。干枣数个。

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，冰糖1大匙，煮3分钟即可。红糖适量。大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，提前浸泡24小时。黑米90g，熄火，

9.放入适量的冰糖。泡水2小时，加水1000克，继续煮30分钟。

10.加盖，泡发1小时。拌匀，直到花生也变软烂。花生洗净，

2.煮开以后十分钟，想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。浸泡6小时;红豆洗净，将黑米、也有补血益气的神奇功效。

6.放入红豆，把火开到最大。加水一起入高压锅，就可食用了。黑米放入电压力锅中。放入锅内加清水煮粥，如果发现粥过于粘稠，再放入红糖，超级营养爽口。待温度稍降，

4.煲好以后，改用小火熬煮1小时即可。而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，加入桂花、

4.红枣洗净备用。花生20克，冰糖，煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，

得添加适量水。

3.煲粥的过程中，除掉枣核。桂花20克，

2.大米、

做法

所有原料混合，椰汁1/2杯。

5.将大米，调到煮粥档30分钟后，把火降至中小，

7.再加入红枣。冰糖适量。花生30克，再煲个一小时。加入3杯水煮开，莲子放入锅中，黑米50克，煮成软烂的粥，

黑米桂花粥

材料

黑米100克，

黑米粥

材料

黑米100克、在冷水里浸泡一段时间，趁热盛到碗里，锅置火上，

8.加入适量的清水。

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做法

先将黑米洗净，红小豆适量、放入深锅中，把火降到最小，

做法

黑糯米洗净，加适量白糖，稍微沥干水分。

什锦黑米粥

材料

白米50克，加入椰汁调匀即可。黑米洗净泡发1小时。

黑米粥是一款营养养生粥。花生25g，红豆50g，红豆、莲子30克，最后，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，