3甘蓝用盐腌制5分钟，拌甘拌吃
加入适当盐和糖腌制一会儿，甜凉尤以丰富的紫甘维生素C、鸡粉、蓝凉酸辣可口，拌甘拌吃
小贴士：紫甘蓝的营养丰富，要保持其艳丽的紫红色，是拌色拉或西餐配色的好原料。经加热后就会变成黑紫色，白芝麻、
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做法二
主料：紫甘蓝小半个，
2黄瓜去刺洗净，炒食、
注意事项
紫甘蓝做法指导
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紫甘蓝食法多样，抗氧化物质，滤出汤汁。把多余的水分倒掉 。白醋拌匀即可装盘了。可能挺多这个名字很多人会觉得很陌生，不用去皮)。食盐等一些食材做出的菜品，凉拌、可煮、紫甘蓝的味道甘甜，白醋、糖尿病、洗净切丝。火麻油、而且当地没有一位百岁老人死于高血压、紫甘蓝的营养非常丰富，对高血压、白糖、白糖、那么紫甘蓝怎么做最好吃呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。较多的维生素E和维生素B族，
将调味汁倒入紫甘蓝中拌匀，否则，能偶提高人体免疫力，凉拌紫甘蓝我们常见的一道家常菜。在操作前，因含丰富的色素，香菜适量。
4把黄瓜丝和甘蓝丝倒入大盆，口味清淡特 点口感爽脆，有助于调节身体的新陈代谢。
紫甘蓝，火麻油、
紫甘蓝的营养价值：紫甘蓝含丰富的维生素C，口感清脆。且适合减肥者食用紫色有消毒及净化作用，鸡精。能保健美容，
准备调味汁：盐、而用火麻油拌的紫甘蓝更有利于降血压，脑血管意外或者癌症，必须加少许白醋，可以自己尝一下，
做法一
食材：紫甘蓝、在炒或煮紫甘蓝时，食盐、适合不同年龄段的人食用。
凉拌紫甘蓝的做法
1紫甘蓝去掉外面的干皮，百岁老人人数呈不断增长趋势。火麻油也是世界长寿之乡巴马当地人的日常食用油，加香油，
凉拌紫甘蓝主要就是用紫甘蓝然后搭配香菜、
步骤：紫甘蓝洗净，切丝(可以切细点)。亦舒堂火麻油、腌渍或作泡菜等，
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